무릎 보호

올바른 스쿼트 자세로 무릎 통증 예방하는 실전 가이드 스쿼트가 무릎에 미치는 영향 이해하기 스쿼트는 하체 근력을 강화하는 데 필수적인 운동이지만, 잘못된 자세로 하면 무릎에 부담이 쌓여 통증을 유발할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 무릎 앞으로 나가는 실수를 저지르곤 하죠. 이 문제를 피하려면 기본 원리를 파악하는 게 중요합니다. 운동 전문가들은 "