올바른 스쿼트 자세로 무릎 통증 예방하는 실전 가이드
올바른 스쿼트 자세로 무릎 통증 예방하는 실전 가이드
스쿼트가 무릎에 미치는 영향 이해하기
스쿼트는 하체 근력을 강화하는 데 필수적인 운동이지만, 잘못된 자세로 하면 무릎에 부담이 쌓여 통증을 유발할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 무릎 앞으로 나가는 실수를 저지르곤 하죠. 이 문제를 피하려면 기본 원리를 파악하는 게 중요합니다.
운동 전문가들은 "
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스쿼트 자세
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